Stres dan penyesuaian

Pendekatan holistik

Manusia merupakan hasil interaksi antara badan. jiwa, dan lingkunganungan

Penyebab utama mungkin terletak pada salah satu unsur, misal badan akan mempengaruhi perkembangan jiwa akan mempengaruhi lingkunganungan bereaksi terhadapnya.

Stres psikologik

Segala masalah atau tuntutan penyesuaian diri dan karna itu sesuatu yang mengganggu keseimbangan kita. Apabila tidak dapat diatasi dengan baik akan mengganggu badan atau jiwa.

Sumber stres psikologik

- Frustasi : Aral melintang antara kita dan maksud tujuan kita

- Konflik : Tidak dapat memilih antara 2 atau Iebih tujuan

- Krisis : Keadaan yang mendadak menimbulkan stres pada individu atau kelompok

- Tekanan

Daya tahan stres

- Berbeda-beda

- Stres besar, lama, dan spesifik tentang jiwanya

Cara penyesuaian diri psikologik

- Task oriented: Sadar, realistik, obyektif dan rasional

- Serangan

- Penarikan diri

- Kompromi

- Ego defence oriented : Memperlunak kegagalan, menghilangkan kecemasan, mengurangi perasaan menyakitkan karena pengalaman yang tidak enak, mempertahankan harga diri

Ego defence oriented (mekanisme pembelaan ego)

- Fantasi Keinginan yang tidak terkabul dipuaskan dalam imajinasi

- Penyangkalan : Tidak berani melihat dan mengakui kenyataan yang menakutkan

- Rasionalisasi : Berusaha membuktikan bahwa perbuatannya rasional

- Identifikasi : Menambah harga diri dengan menyamakan dirinya dengan orang yang dikagumi

- lntroyeksi : Menerima dan memasukkan ke dalam pendiriannya sebagai aspek keadaan yang mengancamnya

- Represi : Menekan pikiran yang menyedihkan keluar dari alam sadar ke alam tak sadar

- Proyeksi : Menyalahkan orang lain mengenai kesulitannya sendiri

- Penyusunan reaksi : Supaya tidak menuruti keinginan yang jelek, maka diambil sikap dan perilaku sebaliknya, tetapi berlebihan

- Sublimasi : Nafsu yang tidak terpenuhi, disalurkan kepada kegiatan lain yang dapat diterima masyarakat.

- Kompensasi : Menutupi kelemahan dengan menonjolkan sifat yang baik

- Salah pindah : Melepaskan perasaan terkekang pada obyek yang tidak begitu berbahaya

- Penebusan : Meniadakan pikiran atau tindakan yang tidak disetujui

- Penyekatan emosional : Mengurangi keterlibatan emosional dan menarik diri utk melindungi diri dari kesakitan

- Isolasi : Beban emosi yang menyakitkan diubah

- Simpatisme : Mendapatkan simpati dengan menceritakan kesukarannya